Tal med din teenager om nikotin
Din rolle som forælder er vigtig. Tag stilling og tal med din teenager.
Hvad er nikotin?
Nikotin er et giftstof, der findes i tobaksplanten, og det er stærkt afhængighedsskabende. Uanset om det komme fra cigaretter, vapes, snus, nikotinposer eller andre produkter, kan det være svært at stoppe, når man først er begyndt. Især unges hjerner, som udvikler sig indtil 25-30 års alderen, påvirkes negativt af nikotin.
Gode råd til dialogen med din teenager
- Vær tydelig: Lad der ikke være tvivl om din holdning til nikotin. Samtidig kan du være åben over for din teenagers erfaringer og tanker om produkterne.
- Tal jævnligt med din teenager: Diskuter røg og nikotin løbende, også selvom du selv ryger. Stil nysgerrige spørgsmål og anerkend din teenagers perspektiver. Markedet for nikotinprodukter ændrer sig hurtigt, og ved at tale regelmæssigt om det, kan du følge med i, hvad din teenager bliver eksponeret for.
- Lav en aftale: Indgå en aftale med din teenager om at undgå rygning, snus, nikotinposer og vapes. Tal om gruppepres og hvordan man kan sige nej. Husk at understrege, at det er helt okay at ombestemme sig og sige fra.
- Brug åbne spørgsmål: Hold samtalen åben og neutral. Spørg fx: ”Hvad ved du om nikotinprodukter?”, ”Er der mange i din omgangskreds, der bruger det?”, ”Kender du nogen som er afhængige af nikotin? Hvordan ved du, at de er afhængige?”.
- Gør hjemmet nikotinfrit: Fjern synlige cigaretter, snus og e-cigaretter fra hjemmet.
Tal med andre forældre og aftal, hvordan I sammen kan hjælpe jeres unge med at sige ”Nej” til røg og nikotin.
Find flere gode råd på Røgfri Fremtid under ”HVAD KAN JEG GØRE?”.
Vil du vide mere?
Forbered dig før samtalen ved at søge mere viden om nikotinprodukter og deres konsekvenser:
Hjælp din teenager med at blive røg- og nikotinfri:
- Download app´en XHALE
- Kontakt STOPLINIEN på tlf.: 80 31 31 31 for gratis rådgivning
Hvis du som forældre ønsker at stoppe dit nikotinforbrug, kan du deltage i vores gruppeforløb. Send dit navn og telefonnummer til sundhedsfremme@assens.dk, så kontakter vi dig.
