Hjælp til håndtering af stress og depression
Oplever du, at du:
- Ikke føler glæde i hverdagen
- Har tankemylder eller mange bekymringstanker
- Er træt, drænet for energi og mangler engagement
- Sover dårligt, og det bekymrer dig
- Er ubeslutsom, lægger opgaver til side og udskyder mere, end du plejer
- Lettere bliver trist, føler angst eller kommer i dårligt humør.
Så kan du tilmelde dig kurset.
På kurset arbejder vi med:
- Den metakognitive metode
- Opmærksomhed og håndtering af tankemylder
- Naturens positive indvirkning på krop og sind
Hvordan foregår det?
Kurset løber over 7 mødegange á 2 - 2,5 timer pr. gang. Hver kursusgang indeholder:
- Undervisning og øvelser
- Gåtur i omkringliggende natur – ofte med en øvelse undervejs
Tid og sted
- Informationsmøde d. 21. oktober, kl. 12.00
- Opstart d. 29. oktober, kl. 12.00 - 14.30
- Assens
Har du spørgsmål til vores tilbud, eller vil du gerne tilmelde dig, så ring eller skriv en sms/mail til sundhedskonsulent Helle Thode Frifeldt på 24 97 12 79.
Helle Thode Frifeldt
Sundhedskonsulent