Lær at tackle angst og depression – for unge

Hvis du lever med angst og depression, kan det have konsekvenser for dit liv både uddannelsesmæssigt, arbejdsmæssigt, socialt og praktisk. På kurset er der fokus på, hvordan du tackler de problemer og udfordringer, der følger med, så det er dig - og ikke dem - der styrer dit liv.

Kurset indeholder

Næste kursus afholdes udendørs i skovanlægget i Assens hvor det er muligt at være i en åben hytte.

Kurset ledes af 2 instruktører med erfaring inden for angst og/eller depression. De ved derfor, hvordan angst og depression kan være med til at sætte begrænsninger i hverdagen.

Kurset veksler mellem oplæg fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser og individuelt arbejde. Nogle øvelser foregår rundt omkring i skovanlægget.

Hvis du ikke har lyst til at sige noget i store forsamlinger, kan du bare lytte.

På kurset arbejdes med emner som:

• håndtering af symptomer som fx træthed, tristhed og uro
• bedre kommunikation
• forebyggelsesstrategier
• håndtering af fysiske og psykiske smerter og træthed
• problemløsning
• at spise sundt
• muskelafspænding
• fysisk aktivitets betydning for humør
• triggere og advarselssignaler for tilbagefald

Hvordan foregår det?

Kurset er gratis for dig, der er over 18 år, og som oplever symptomer på angst og/eller depression.

Kurset kører over 7 mødegange à 2½ time. Kontakt sundhedskonsulenten for yderligere information om næste kursusstart.

Vi skal gøre opmærksom på at forud for kurset, vil der blive foretaget en forsamtale, så vi sikrer, at kurset er det rette tilbud for netop dig.

Tid og sted

Næste kursus afholdes udendørs i og omkring Skovanlægget i Assens.

Kurset starter d. 27. august og vi mødes første gang foran Rådhuset (ved indgangen til Borgerservice)

Ring eller skriv til Lene

Har du spørgsmål til vores tilbud, eller vil du gerne tilmelde dig, så ring eller skriv til sundhedskonsulent Lene Puggaard Madsen.