Yogakursus for stressramte

Yogakursus for stressramte

Har du symptomer på stress, og har du tid og overskud til at deltage i et 7-ugers yogakursus, så tilmeld dig kurset i Mediyoga.

Kurset er tilrettelagt som et selvhjælpskursus med en kombination af korte oplæg om krop og stress, praktisk mediyoga og hjemmeopgaver via en Mediyoga-app.

Mediyoga er en blid yogaform, som via lette bevægelser, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation beroliger krop og psyke. Mediyoga er for alle, da øvelserne kan udføres siddende og liggende på gulvet eller siddende på en stol.

Erfaringer fra tidligere hold har vist, at man får størst udbytte af kurset, hvis man i gennemsnit afsætter 10 minutter til hjemmeøvelser pr. dag. Enten ved at udføre en kort øvelse hver dag eller et lidt længere øvelsesforløb et par gange om ugen.

Målgruppe:

Borgere i Assens Kommune med symptomer på stress.

Tid og sted:

Næste forløb starter tirsdag d. 25. februar kl. 16:30 - 17:45 i Aktivcentret Dærupvej 5, 5620 Glamsbjerg.

Infomøde:

Tirsdag den 18. februar kl. 16:30 i Aktivcentret.

Pris:

Kurset er gratis, men det anbefales, at man selv køber en App i 2 mdr. til 69,00 kr. pr mdr.

Praktisk information:

Du skal selv medbringe liggeunderlag og et tæppe. Evt. også en pude.

Du skal helst have noget løst tøj på, men det behøver ikke at være træningstøj.

Underviser:

Sundhedskonsulent i Assens Kommune, Lene Puggaard.

For yderligere information og tilmelding kontakt sundhedskonsulent Lene Puggaard.